腳趾彎曲 (Toe Curls) 訓練可以鍛鍊腳部瞬間加速度，也可以保護足部免於足底筋膜炎、外脛夾等運動傷害。將一條毛巾置於地板，然後以其中一腳的腳趾將毛巾一點一點夾向自己，直到毛巾幾乎捲起再重新攤開毛巾。左右兩腳各重複此動作2至3次。

來源：Youtube-RunnersWorldTV